Малокалорийные рецепты, плиз!!! 2% творог с тёртым яблоком, минтай тушёный с морковью и луком в кефире, филе говядины с зеленью и сметаной запекается в духовке. Практически все супы малокалорийны, если есть без хлеба (и сала))))). Куриный бульон (но не из окорочков) с варёным яйцом и зеленью. Можно тушки кальмара нафаршировать отварным рисом с конс кукурузой. Салат из отварной капусты брокколи и куриной грудки с лимонным соком и капелькой оливкового масла. Для начала нужно определиться с низкокалорийными продуктами .Например -нежирное белое мясо курицы , 100кал в 100гр , нежирные сорта рыбы -треска например , вареные яйца — 1шт 10 кал , овощи практические все, кроме картошки , свеклы. Макароны из твердых сортов пшеницы , без добавления сливочного масла и мяса -лучше с помидорами и оливковым маслом . Рис лучше коричневый -он очень вкусный и полезный. Я , к примеру если хочу хорошо и много покушать -делаю салат из свежей капусты , с морковью, зеленью , лимонным соком и оливковым маслом , с добавлением черного перца , можно также добавить и болгарский перец .Отварная грудка куринная .Даже не возбраняется ржаного хлеба кусочек, если вы его не исключили из рациона . Все продукты желательно запекать или варить . Рыба, причем любая, ну разве что жирный палтус или масляная рыба, а гарнир — жареная картошка не покатят… В остальном же — рыба самый что ни на есть диетический продукт. И польза (витамины категории В, вещества Омега-3, фосфор, железо…), и реально вкусно. Оптимальный вариант — завернуть филе/ суп.набор в фольгу, предварительно сдобрив зеленью, солью (по вкусу) и другими зеленушками, и отправить в разогретую духовку на 10-15 минут. Все обед/ужин готов… Польза+ вкус+минимум мороки!!! Читать далее »
Самый лучший исторический фильм По мнению большинства зрителей исторического кино самым лучшим был признан — Гладиатор. В этом фильме преподается история предательства одного из лучших в мире военачальников Римской Империи - Максимус, которому не было равных. Зависть ненавистников его славы привела к тому, что Максимус был подло предан и приговорен к казни.